Chia-Samen sind ideal für diejenigen, die ihr Gewicht kontrollieren wollen. Der Grund dafür ist, dass sich diese winzigen Körner beim Verzehr im Magen ausdehnen und für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl sorgen. Das verhindert den Drang, ungesunde Snacks zu essen. Außerdem enthalten Chiasamen reichlich Antioxidantien, Eisen und Kalzium. Zitronen bieten einen angenehmen Zitrusgeschmack und kurbeln aufgrund ihres hohen Vitamin-C-Gehalts die Produktion von Serotonin und Noradrenalin an. Letzteres ist wichtig, damit der Körper seinen Fettverbrennungsmechanismus aktivieren kann.
Wie kann man ein noch wirksameres Getränk zum Abnehmen herstellen als die Kombination der beiden gesündesten Lebensmittel? Hier finden Sie eine Anleitung, wie Sie das belebende Chia-Wasser mit Zitrone ganz bequem zu Hause zubereiten können.
Zutaten :
- 1 TL Chia-Samen
- 250 ml Wasser
- 1/2 Zitrone
- Eiswürfel
- frische Minze
- optional: etwas kalorienarme Süße, z.B. Stevia oder Xylit
Zubereitung :
Zu Beginn sollten die Chiasamen quellen können. Gießen Sie etwa 150 ml Wasser in ein Glas und lassen Sie die Chiasamen darin mindestens dreißig Minuten lang ziehen. Pro-Tipp: Wenn Sie möchten, können Sie diesen Vorgang bereits am Vorabend durchführen und das vorbereitete Chia-Wasser für den nächsten Morgen aufbewahren.
Pressen Sie dann den Zitronensaft in das Glas mit den vergrößerten Chiasamen. Wenn Sie möchten, können Sie noch etwas Süße (z. B. mit Stevia oder Xylit) und einige Eiswürfel hinzufügen.
Mischen Sie das Wasser mit den Zutaten und genießen Sie es mit einem Zweig frischer Minze.
Es wird empfohlen, täglich bis zu drei Gläser des Abnehmgetränks zu konsumieren, was die notwendigen 15 g (3 Teelöffel) Chiasamen liefert.
