Zusätzlich zu nährstoffreichen Lebensmitteln, die den Stoffwechsel und die Fettverbrennung fördern, sind auch Getränke entscheidend für den Erfolg einer Diät. Aus diesem Grund lohnt es sich besonders, die folgenden fünf Diät-Drinks regelmäßig in den Alltag zu integrieren, um eine schlankere Linie und verbesserte Gesundheit zu erreichen.
Diese 4 Getränke fördern das Abnehmen und eignen sich als Diät-Drinks.
1. Grüner Tee
Auch ungesüßter Grüntee stellt ein empfehlenswertes Getränk in einer Diät sowie Teil einer ausgewogenen Ernährung dar. Grüner Tee enthält sogenannte thermogene Stoffe, die den Stoffwechsel des Körpers ankurbeln und den Kalorienverbrauch steigern. Ähnlich wie bei schwarzem Kaffee wird auch die Fettverbrennung durch das enthaltene Koffein im Grüntee angeregt und der Blutzuckerspiegel stabilisiert.
2. Kaffee
Wer jetzt schon den Milchaufschäumer für seinen nächsten Cappuccino anschmeißt, sollte besser noch etwas warten. Kaffee kann zwar beim Abnehmen helfen, allerdings nur dann, wenn er schwarz und ohne Milch getrunken wird, da diese zu viele Kalorien enthält. Wenn man den Kaffee jedoch pur trinkt, kann er vor dem Sport nicht nur die Fettverbrennung im anschließenden Workout verbessern, sondern auch den Stoffwechsel ankurbeln. Wissenschaftliche Studien zeigen außerdem, dass das enthaltene Koffein ein wahrer Diät-Booster ist, da es durch Peptide und Leptine den Körper dazu anregt, mehr Kalorien zu verbrennen. Als Stimulans unterdrückt Koffein das Hungergefühl und den Appetit, wodurch man weniger isst.
3. Kombucha-Tee
In Asien wird Kombucha-Tee schon seit mehreren Jahrhunderten produziert und gilt als gesundheitsförderndes Getränk. Der Gesundheitstrend gelangte über China und Russland auch zu uns und kann sich gelegentlich als Teil einer Diät lohnen. Für die Herstellung wird ein bereits aufgebrühter Schwarz- oder Grüntee mit dem Kombucha-Pilz, Zucker und speziellen Bakterienstämmen kombiniert und anschließend für mindestens eine Woche fermentiert.
Während dieser Zeit setzt ein Gärungsprozess ein, der die Entstehung von bioaktiven Substanzen und Säuren bewirkt. Unter anderem entsteht dabei Milchsäure, die zu einer gesunden Darmflora beiträgt. Sie unterstützt die Verdauung und versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen. Da Kombucha auch den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht hält, was bei einem Ungleichgewicht zu Heißhungerattacken führen und auch eine Rolle bei Übergewicht spielen kann, ist es ein effektives Diätgetränk.
4. Apfelessig
Eine gute Idee in Bezug auf das Abnehmen, aber nichts für schwache Nerven. Apfelessig hat eine antibakterielle Wirkung, die verhindert, dass schädliche Bakterien im Darm wachsen können, was zu einer sanften Darmreinigung führt. Die enthaltenen Nährstoffe können dazu beitragen, den Appetit zu zügeln, Verdauungsprobleme zu vermeiden und den Körper bei der Entgiftung zu unterstützen. Obwohl es bisher keine festen Belege für die gesundheitlichen Auswirkungen von Apfelessig gibt, wird er dennoch als beliebter Diät-Booster angesehen. Es ist wichtig, den Essig immer verdünnt zu trinken, um die Zähne und den Zahnschmelz zu schonen. Um den Stoffwechsel effektiv am Morgen anzuregen, können Sie den Apfelessig-Drink vor dem Frühstück zu sich nehmen.
